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教你做梦（生理调适） 

愉快的梦是有益健康的，此刻很多蓬勃在钻研造梦技术，以便让美好的梦乡来怡情益智，开怀健体，并奇妙利用梦来身心。

解忧梦 在睡前播放患者喜欢的音乐或歌曲，入睡后仍一向地播放；同时使用一松紧带，经过眉际和上眼睑，围系头部，轻轻压迫眼球。音乐通过听觉怡神，松紧带可解除胸闷，轻压眼球可使梦乡五彩缤纷，由此抑郁症患者的不愉快感情在梦幻中排遣。

美食梦 临睡前将甘草、旋复花、山楂各等份煎汤饮一碗，就可能梦到进食美餐。因甘草和胃，并产生好久的甜口感；旋复花可产生和善的饥饿感；山楂可助消化。诸品共同作用，便可产生“眠中食欲”，进而形成觅食、美食之类的梦乡，对防治厌食症有疗效。

蹈水梦 人在熟睡时若有人将其一足置于凉水中，就有可能做踏入冰窖、深水池等类似的梦。足部未盖被并有凉意时，也容易做蹈水的梦。对癔病性瘫痪病人，使其在梦中掉入冰窖或风凉水池时缩腿、动肢，继而让其意识到梦中和醒后自己的肢体能够活动，并没有瘫痪，对大有裨益。

白日梦 首吓酌两个幼棉球轻轻堵住双表耳，并关目；而后在尽量削减表界刺激的情况下，听凭大脑作非自动的缓慢游思……当昏昏欲睡，出现某种意境，并不易被表界滋扰或轻唤不知答时，即进入白日梦。常做白日常有利于产生连自己也感应意表的诗情画意，以及顿悟、思想火花之类的思想成就，还有助加强对恶劣环境的抵抗力，削减表界环境的不良刺激对身心健康的影响。

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