一、眼睛也要“休假”。

 对于时下的电脑族们来说，均匀每上一个幼时的网，就必要休息10至15分钟左右。让眼睛可能实时的休息，眼部委顿。

 二、多眨眨眼睛

 切记一动不动的盯着电脑屏幕，持久如此，会导致眼睛干涩委顿，出现不舒服感，这是眼睛抗议了。多眨眼睛，会削减眼球与空气的接触面，起到护眼的作用。

 三、远眺，益处多。

 专家暗示，在一段功夫的用眼之后，向远处多看看，可能开释眼睛所接受的压力。

 四、维持优良坐姿

 找到一个的坐姿，让眼睛平视或向下凝视屏幕。这样不仅能够起到舒缓全身肌肉的作用并且还能减幼眼球与空气的接触面积，从而
；ぱ劬。切记，不成以翘二郎腿，这其实是最不好的办公坐姿。

 五、降低光普，妙处多。

 电脑的强光刺激对眼睛的中伤是很大的，医生建议将电脑屏幕的色调调低一点，光普的刺激就不会那么大。进行如下操作，单击鼠标右键→属性→表观→→项目（窗口）→选择色彩（色调：85，鼓和度：90，亮度：205）。尽量将电脑屏幕调成浅绿色，减幼光普对眼睛的中伤。

 六、调整电脑屏幕地位

 通常寺反，我们与电脑屏幕之间的距离维持在50到70厘米相宜，屏幕低于眼水平的10到20厘米，呈15到20度的下视角为。相宜的距离和角度能的削减眼睛委顿。

 七、磨炼。

 时时磨炼，可能提高抵抗力，天然对眼睛也有相应的益处。磨炼自身，也可能起到视觉委顿、开释眼部压力的作用，。

 八、平衡饮食，养眼食谱。

 能够吃一些养眼的食品，尽量补充体内所需的维生素，合理饮食，充足的睡眠。预防用眼过度，使大脑皮层的血液循环当令的调节。

 九、隐形眼镜别带

 若是你眼睛容易干涩，对着电脑少带隐形眼镜，选择框架眼睛。若是切实要带，也要选择透氧水平高的隐形眼睛。

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