在高温燥热的盛夏季节
，若何防暑降温
，成为我们每幼我都关注的焦点。那么夏季我们该若何防暑降温呢？

　 1、要尽量预防在11～15时高温时段出门
，不要长功夫在阳光曝晒或高温、高湿度、气流静止的环境下活动或工作。

2、空调室内表温差不宜太大。使用空调室内表温差不超过５度为宜,即便气象再热,空调室内温度也不宜到24度以下？盏鞑灰宰抛约捍。

3、表出时要把稳使用太阳伞、太阳帽、太阳镜等物品
，在皮肤上涂些护肤品
，免受阳光的直接照射。

4、表出受热归来,忌“冷却”。 不要立即去吹空调、吹电扇、洗冷水澡。这样会使全身毛孔关合,体内热量难以散发
，还会因脑部血管收缩而引起大脑供血不及,使人头晕目眩。

5、要多饮水
，出汗多的人可饮淡盐水。喝盐水时
，要少量屡次地喝
，能力起到预防中暑的作用。

6、穿戴应宽松
，多穿棉质布料、色彩较浅的衣服。

7、多食梨子、西瓜等水果；可饮一些消暑清热化湿的凉茶
，或饮冬瓜、莲蓬、薏米仁汤水等。此表
，绿豆汤、菊花茶、酸梅汤等也是方便梦想的消暑饮料。

8、表出游览或出差时若感不适
，可用一些如仁丹、清冷油、风油精、十滴水、薄荷锭等降温药品。

9、充分休息
，不要开夜车以免降低身段抵抗力。

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